L’ileo-psoas è un muscolo di fondamentale utilità ed è importante allenarlo per la stabilizzazione del nostro corpo e per il nostro equilibrio strutturale.

Lo psoas è l’unico muscolo che collega le gambe alla colonna vertebrale (non esistono altri muscoli che uniscono la parte superiore del corpo con quella inferiore), quindi dal suo buon funzionamento dipende la nostra andatura, una corretta postura della colonna vertebrale e non solo…

Recenti studi sostengono che lo psoas è strettamente collegato alle nostre emozioni, poiché messaggero primario del sistema nervoso centrale. Attraverso il tessuto connettivo, il muscolo è in comunicazione col diaframma, quindi anch’esso è coinvolto in fasi che interessano questa zona del nostro corpo, come la respirazione o il riflesso dopo uno spavento.

Che relazione c’è tra lo stress e il muscolo Psoas?
Uno stile di vita frenetico e stressante libera elevate quantità di adrenalina nel nostro corpo mantenendo in tensione costante lo psoas (in genere quando ci spaventiamo blocchiamo d’improvviso il respiro, restando senza fiato per qualche istante e contraendo, in tal modo, lo psoas).

Mantenere lo psoas in tensione costante a causa dello stress può portare a gravi conseguenze come:

Sciatica,
Problemi alle vertebre.
Problemi alle spalle.
Malfunzionamento degli organi localizzati nell’addome.
Problemi digestivi.
Degenerazione dell’anca.
Mestruazioni dolorose.
Altre patologie

Come se non bastasse, essendo collegato al nostro sistema nervoso, lo psoas manderà dei segnali di tensione in tutto il corpo interferendo con la corretta circolazione dei fluidi e della respirazione.

In poche parole, per colpa della tensione cronica di questo muscolo, il nostro corpo riceverà continui segnali di pericolo. Tutto ciò provocherà un affaticamento delle ghiandole surrenali e del sistema immunitario. A complicare le cose ci pensano le nostre cattive abitudini nella postura e nell’attività fisica.

Perché è importante mantenere lo psoas rilassato?
Mantenere rilassato questo muscolo migliorerà notevolmente la nostra qualità di vita, ci sentiremo più vitali e creativi.

Uno psoas libero dalle tensioni garantisce:

Una maggiore fluidità del bacino.
Un netto miglioramento della postura della colonna vertebrale.
Un netto miglioramento delle funzioni degli organi addominali.
Una respirazione e un ritmo cardiaco più equilibrati.

In fine, ma non ultimo per importanza: migliorando la salute di questo muscolo rigenereremo le nostre energie vitali. Noi che facciamo Bioenergym lo sappiamo bene. Stefano ha ideato diversi esercizi proprio per allenare questo muscolo così importante.